Vikten av näring för optimal idrottslig prestation

Rätt kost är en viktig del av idrottslig prestation. Rätt näringsämnen kan göra stor skillnad för en idrottsutövares förmåga att prestera på topp, från att ge energi till att ge bränsle för muskelåterhämtning. Den här artikeln handlar om vikten av näring för idrottare och ger tips om hur de kan optimera sin kost för att uppnå topprestationer. Från vätsketillförsel och kolhydratladdning till protein- och näringstidpunkter – vi tar upp de viktigaste delarna i en näringsriktig idrottsdiet.