Il-Benefiċċji ta’ Cross-Training għall-Atleti

It-taħriġ inkroċjat huwa approċċ popolari fost l-atleti li qed ifittxu li jtejbu l-prestazzjoni tagħhom u jipprevjenu korriment. Billi jinkorporaw tipi differenti ta ‘eżerċizzji u attivitajiet fir-rutina tagħhom, l-atleti jistgħu jibnu saħħa, flessibilità u reżistenza, filwaqt li jevitaw ukoll il-monotonija ta’ taħriġ ripetittiv. Dan l-artikolu se jesplora l-benefiċċji tat-taħriġ inkroċjat għall-atleti u jipprovdi pariri dwar kif toħloq programm ta ‘taħriġ inkroċjat effettiv.