Ползите от кръстосаната тренировка за спортистите

Кръстосаната тренировка е популярен подход сред спортистите, които искат да подобрят представянето си и да се предпазят от травми. Чрез включването на различни видове упражнения и дейности в ежедневието си спортистите могат да развият сила, гъвкавост и издръжливост, като същевременно избягват монотонността на повтарящите се тренировки. В тази статия ще бъдат разгледани ползите от кръстосаната тренировка за спортистите и ще бъдат дадени съвети как да се създаде ефективна програма за кръстосана тренировка.